✦ ZAJĘCIA GRUPOWE ONLINE ✦
WIECZORNE SPOTKANIA
Jeden wieczór w tygodniu tylko dla Ciebie.
Joga twarzy, automasaż i świadomy oddech,
które pomagają zadbać o wygląd i wieczorny relaks
Spotykamy się raz w tygodniu na żywo.
Co dają regularne
Wieczorne Spotania?
Kilkadziesiąt minut praktyki raz w tygodniu może stać się początkiem zmiany, którą zauważysz nie tylko w lustrze, ale również w swoim samopoczuciu.
Młodszy wygląd
Regularna praca z twarzą pomaga poprawić jędrność skóry, zmniejszyć obrzęki, podkreślić owal twarzy i poprawić kondycję cery.
Mniej napięć
Automasaż pomaga rozluźnić mięśnie twarzy, szyi i karku, dzięki czemu twarz wygląda bardziej wypoczętą,
a Ty czujesz większy komfort po całym dniu.
Lepsza regeneracja
Wieczorna praktyka pomaga wyciszyć organizm i przygotować go do spokojniejszego snu oraz nocnej regeneracji.
Więcej spokoju
Świadomy oddech pomaga uspokoić myśli, zmniejszyć napięcie i zakończyć dzień z większą równowagą.
Chwila tylko dla Ciebie
Jedna godzina w tygodniu, którą poświęcasz wyłącznie sobie – bez pośpiechu i rozpraszaczy.
Regularność, która daje efekty
Cotygodniowe spotkania pomagają utrzymać motywację i zamienić dbanie o siebie w trwały nawyk. Łatwiej być systematyczną, gdy ćwiczysz razem z innymi kobietami.
Dla kogo są Wieczorne Spotkania?
Spotkania są dla Ciebie
Jak wyglądają spotkania?
Raz w tygodniu spotykamy się online, aby wspólnie zadbać o twarz, wyciszyć się po całym dniu i krok po kroku budować nawyk dbania o siebie.
Spotykamy się
Wtorek • 19:30
60-70 minut
wspólnej praktyki na żywo
Kameralna grupa
więcej uwagi dla każdej uczestniczki
Spotykamy się na żywo i pracujemy z włączonymi kamerkami.
Dzięki temu mogę obserwować sposób wykonywania ćwiczeń, odpowiadać na pytania oraz udzielać indywidualnych wskazówek, aby każda uczestniczka wykonywała je prawidłowo i bezpiecznie.
Spotkania nie są nagrywane.
Co robimy podczas
Wieczornych Spotkań?
Każde spotkanie ma podobną strukturę.
ROZLUŹNIAMY NAPIĘCIA
Zaczynamy od prostych ćwiczeń dla barków, szyi i karku, aby przygotować ciało i twarz do dalszej pracy.
DBAMY O TWARZ, SZYJĘ I DEKOLT
Wykonujemy jogę twarzy i automasaż, które pomagają rozluźnić mięśnie, poprawić krążenie i pobudzić naturalne procesy regeneracji skóry.
KORZYSTAMY Z AKCESORIÓW
Podczas spotkań wykorzystujemy różne techniki oraz akcesoria dzięki temu uczysz się, jak prawidłowo korzystać z nich w codziennej pielęgnacji.
KOŃCZYMY ŚWIADOMYM ODDECHEM
Na zakończenie wykonujemy krótką praktykę oddechową lub relaksacyjną, która pomaga wyciszyć organizm, zmniejszyć napięcie i spokojnie zakończyć dzień.
Jak pracujemy?
Podczas każdego Wieczornego Spotkania
pracujemy z całą twarzą, szyją i dekoltem,
ponieważ wszystkie te obszary wzajemnie na siebie wpływają.
Z jakich akcesoriów korzystamy?
Do części masaży wykorzystujemy akcesoria, dlatego warto mieć je przygotowane przed zajęciami, aby w pełni korzystać z każdej praktyki.
Korzystamy z:
Jeżyki
do masażu
Płytka
Gua Sha
Bańki
chińskie
Roller
galwaniczny
Co mówią uczestniczki
Wieczornych Spotkań
Pomagam dojrzałym kobietom naturalnie zadbać o twarz, skórę i dobre samopoczucie.
Jestem twórczynią Akademii Urodowej Transformacji – gdzie pomagam kobietom stworzyć prosty i skuteczny system dbania o siebie oraz odzyskać życzliwą relację ze sobą, pewność siebie i radość z własnej kobiecości – niezależnie od wieku.
Agnieszka Drożniak
Kosmetolog | Psychodietetyk | Zielarz Fitoterapeuta
Instruktorka Yogatwarzy® | Trenerka oddechu Buteyko Clinic International®
Najczęściej zadawane pytania
1. Jak przygotować się do spotkania?
✔ Zrób dokładny demakijaż. Odsuń włosy z twarzy opaską lub spinkami.
✔ Zdejmij wystające pierścionki, żeby nie zadrapać skóry podczas masażu.
✔ Włóż bluzkę ze sporym dekoltem dającym dostęp do obojczyków.
✔ Przygotuj łyżeczkę do herbaty i ołówek jako rekwizyty do ćwiczeń.
✔ Przygotuj ulubiony olej do masażu – unikaj oleju mineralnego i parafiny.
✔ Podczas spotkań korzystamy z akcesoriów: jeżyków do masażu, płytki gua-sha, rollera galwanicznego, bańki chińskiej.
✔ Usiądź na wygodnym krześle z prostymi plecami. Weź kilka głębokich oddechów i uśmiechnij się – za chwilę zrobisz dla siebie coś dobrego!
2. Przeciwwskazania do udziału w zajęciach
✔ opryszczka, zmiany skórne, aktywne zmiany trądzikowe,
✔ stany chorobowe z temperaturą 38°C lub wyższą,
✔ krwotoki i tendencje do występowania krwotoków,
✔ tętniaki, choroby krwi (hemofilia),
✔ ciąża (ćwiczenia oddechowe),
✔ nowotwory, epilepsja,
✔ stany zapalne nerwów obwodowych,
✔ stan świeżo po zabiegach medycyny estetycznej,
✔ nici liftingujące,
✔ stany po zabiegach stomatologicznych (np. po ekstrakcji zęba).
3. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłam jogi twarzy. Czy sobie poradzę?
Tak. Wieczorne Spotkania są przeznaczone również dla kobiet, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą twarzy i automasażem.
Każde ćwiczenie pokazuję krok po kroku i wykonujemy je wspólnie. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia ani specjalnych umiejętności.
4. Czy muszę uczestniczyć w każdym spotkaniu?
Nie. Możesz dołączać wtedy, kiedy masz taką możliwość.
Warto jednak pamiętać, że największe efekty daje regularność. To właśnie cotygodniowe spotkania pomagają zbudować nawyk dbania o siebie.
5. Czy podczas zajęć będę musiała włączyć kamerkę?
Tak. Pracujemy z włączonymi kamerkami, ponieważ dzięki temu mogę obserwować sposób wykonywania ćwiczeń, odpowiadać na pytania i udzielać indywidualnych wskazówek.
To sprawia, że ćwiczysz prawidłowo i bezpiecznie.
6. Jakie akcesoria będą potrzebne?
Podczas części spotkań korzystamy z prostych akcesoriów do automasażu, takich jak:
✔ płytka Gua Sha,
✔ jeżyki do masażu,
✔ bańki silikonowe do twarzy,
✔ roller galwaniczny.
Nie wykorzystujemy wszystkich podczas każdego spotkania. Informację o tym, co będzie potrzebne, otrzymasz wcześniej.
7. Ile trwa jedno spotkanie?
Jedno spotkanie trwa około 60-70 minut.
8. Czy mogę dołączyć w dowolnym momencie?
Tak. Każde spotkanie stanowi zamkniętą całość, dlatego możesz rozpocząć udział w dowolnym terminie.
9. Nie znalazłaś odpowiedzi na swoje pytanie?
Napisz do mnie
Mail: kontakt@nawykonalna.pl
WhatsApp: 733 278 000
Dołącz do Wieczornego Spotkania
Wtorek
19:30
60 minut
Online na żywo
Koszt udziału w jednym spotkaniu:
50 zł
🌿 Trwa przerwa wakacyjna.
Zapraszam na spotkania od września.
|