✦ ZAJĘCIA GRUPOWE ONLINE ✦
WIECZORNE SPOTKANIA
Jeden wieczór w tygodniu tylko dla Ciebie.
Joga twarzy, automasaż i świadomy oddech,
które pomagają zadbać o wygląd i wieczorny relaks
Spotykamy się raz w tygodniu na żywo.
Co dają regularne
Wieczorne Spotania?
Regularna praktyka daje efekty, które zauważysz nie tylko w lustrze.
Jędrniejsza, bardziej wypoczęta twarz
Joga twarzy i automasaż pomagają poprawić jędrność skóry, zmniejszyć obrzęki i podkreślić owal twarzy.
Mniej napięcia, więcej odprężenia
Rozluźniasz mięśnie twarzy, szyi i karku, a świadomy oddech pomaga wyciszyć się po całym dniu.
Lepszy sen i regeneracja
Wieczorna praktyka pomaga zwolnić, przygotować się do spokojniejszego snu i nocnej regeneracji.
Regularność, która daje efekty
Cotygodniowe spotkania pomagają utrzymać systematyczność i zamienić dbanie o siebie w stały rytuał.
I przede wszystkim – chwila tylko dla Ciebie.
Jedna godzina w tygodniu bez pośpiechu i rozpraszaczy. Czas, który świadomie poświęcasz sobie.
Dla kogo są Wieczorne Spotkania?
Spotkania są dla Ciebie
Jak wyglądają spotkania?
Raz w tygodniu spotykamy się online, aby wspólnie zadbać o twarz, wyciszyć się po całym dniu i krok po kroku budować nawyk dbania o siebie.
Spotykamy się
Wtorek • 19:30
60-70 minut
wspólnej praktyki na żywo
Kameralna grupa
więcej uwagi dla każdej uczestniczki
Spotykamy się na żywo i pracujemy z włączonymi kamerkami.
Dzięki temu mogę obserwować sposób wykonywania ćwiczeń, odpowiadać na pytania oraz udzielać indywidualnych wskazówek, aby każda uczestniczka wykonywała je prawidłowo i bezpiecznie.
Spotkania nie są nagrywane.
Co robimy podczas
Wieczornych Spotkań?
Każde spotkanie ma podobną strukturę.
ROZLUŹNIAMY NAPIĘCIA
Zaczynamy od prostych ćwiczeń dla barków, szyi i karku, aby przygotować ciało i twarz do dalszej pracy.
DBAMY O TWARZ, SZYJĘ I DEKOLT
Wykonujemy jogę twarzy i automasaż, które pomagają rozluźnić mięśnie, poprawić krążenie i wspierać naturalne procesy regeneracji skóry.
KORZYSTAMY Z AKCESORIÓW
Podczas zajęć wykonujemy masaże dłońmi, ale korzystamy również z różnych akcesoriów, dzięki czemu poznajesz różne techniki masażu i uczysz się prawidłowo je wykonywać.
KOŃCZYMY ŚWIADOMYM ODDECHEM
Na zakończenie wykonujemy krótką praktykę oddechową lub relaksacyjną, która pomaga wyciszyć organizm, zmniejszyć napięcie i spokojnie zakończyć dzień.
Z jakich akcesoriów korzystamy?
Do części masaży wykorzystujemy akcesoria.
Pod każdą datą spotkania znajdziesz informację, co przygotować na dane zajęcia.
Korzystamy z:
Jeżyki
do masażu
Płytka
Gua Sha
Bańki
chińskie
Roller
galwaniczny
Co mówią uczestniczki
Wieczornych Spotkań
Pomagam dojrzałym kobietom naturalnie zadbać o twarz, skórę i dobre samopoczucie.
W swojej pracy łączę pielęgnację skóry, jogę twarzy, techniki automasażu i świadomy oddech. Zależy mi na tym, aby kobiety nie tylko poznawały kolejne ćwiczenia, ale wiedziały, jak wykonywać je prawidłowo i bezpiecznie oraz potrafiły włączyć je do swojej codzienności.
Wieczorne Spotkania stworzyłam po to, abyśmy mogły regularnie ćwiczyć razem – zadbać o twarz, rozluźnić napięcia i zakończyć dzień spokojniej.
Agnieszka Drożniak
Kosmetolog | Psychodietetyk | Zielarz Fitoterapeuta
Instruktorka Yogatwarzy® | Trenerka oddechu Buteyko Clinic International®
Najczęściej zadawane pytania
1. Jak przygotować się do spotkania?
Przed zajęciami:
✓ zrób dokładny demakijaż i odsuń włosy od twarzy,
✓ przygotuj lusterko oraz ulubiony olejek lub emulsję do masażu,
✓ miej pod ręką wodę i wygodne miejsce do ćwiczeń,
✓ jeśli podczas danego spotkania korzystamy z akcesorium, przygotuj je wcześniej – informację znajdziesz przy dacie zajęć.
2. Przeciwwskazania do udziału w zajęciach
✓ infekcji i ostrych stanów zapalnych – m.in. gorączki, aktywnej opryszczki,
✓ aktywnych zmian lub uszkodzeń skóry w obszarze masażu,
✓ niektórych chorób i stanów wymagających konsultacji z lekarzem – m.in. chorób nowotworowych, zakrzepicy, zaburzeń krzepnięcia, epilepsji,
✓ świeżych zabiegów medycyny estetycznej, stomatologicznych lub chirurgicznych w obrębie twarzy i szyi – do czasu wygojenia.
3. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłam jogi twarzy. Czy sobie poradzę?
Tak. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia. Każde ćwiczenie i technikę pokazuję krok po kroku i wykonujemy je razem.
4. Czy muszę uczestniczyć w każdym spotkaniu?
Nie. Każde spotkanie jest zamkniętą całością, więc możesz rozpocząć w dowolnym momencie.
5. Czy podczas zajęć będę musiała włączyć kamerkę?
Tak. Pracujemy z włączonymi kamerkami, ponieważ dzięki temu mogę obserwować sposób wykonywania ćwiczeń, odpowiadać na pytania i udzielać indywidualnych wskazówek.
To sprawia, że ćwiczysz prawidłowo i bezpiecznie.
6. Nie znalazłaś odpowiedzi na swoje pytanie?
Napisz do mnie
Mail: kontakt@nawykonalna.pl
WhatsApp: 733 278 000
Wybierz termin i dołącz do spotkania
Cena jednego spotkania:
50 zł
Wtorek
19:30
60-70 minut
Online na żywo
|